Вдохновение и мотивация в мелочах.

Мы можем легко добавлять в свою жизнь  то,что нас вдохновляет.  Даже каждой букве пароля можно дать положительное значение и вводить пороль как аффирмацию.

Я вот решили сделать себе свою личную фото-обою на компьютер. И она меня настолько вдохновила,что я решила поделиться ею здесь.  Колода карт Крайона у меня есть как в оригинале,так и в  переводе. Главная заставка экрарана моего  компьютера,  та,которую я вижу каждый день, является  большим вдохновением и напоминанием для меня. Я помню почему я здесь и для чего все мои труды. 

PS Я выбрала английскую (оригинальную) версию карты, но добавлю в этот пост и русскую версию для перевода .

Top 7 советов по сохранению спокойствия в нынешней ситуации.

И так, многие из нас в эти дни испытывают  страх, опасения и стресс. Мы столкнулись с незнакомой ситуацией, да и СМИ запугивают (как ради своей популярности, так и для того,чтоб мотивировать людей оставаться дома). 
В такой ситуации важно сохранять спокойствие.  При этом хочу обратить ваше внимание,что сохранять спокойствие не значит относиться как-то беспечно и не ответственно к нынешней ситуации и сколько нибудь игнорировать рекомендации мин. здравоохранения.
Быть спокойным значит не паниковать, не накручивать себя, не жить в страхе каждый день и час этих месяцев,что всем нам предостит быть на карантине.    Страхи, тревожные мысли и паника только изматывают нас на психологическом и физическом уровне, понижают иммунитет и утомляют.
Поэтому я решила написать эту публикацию с несколькими советами о том,как каждый из нас может помочь себе быть более спокойным и уравновешенным в эти дни: 

1. Прежде всего,хочу сказать,что всем людям свойственны тревожные и даже страшные мысли. Вы не оди \ одна . Само это явление нормально и естественно. Не нужно винить себя и стесняться,что вам тревожно и не комфортно.
2. Несмотря на то, что тревожные мысли которые переодически крутятся у нас в голове - нормальное явление - это еще НЕ значит, что они всегда связаны с будущими событиями. Важно всегда помнить об этом и о том, что мысли это ещё НЕ информация. Это всего лишь наша интерпретация чего-то, что мы узнали + негативные предположения \ фантазии которые у нас возникли.
3. Будьте более внимательны к тем мыслям которые вас посещают. 

Страх и тревога чаще всего являются РЕЗУЛЬТАТОМ этих самых тревожных мыслей которые влияют на наше настроение.

Не редко нам становится грустно или тревожно из за того, что у нас проскачила какая-то негативная мысль. Которую мы даже не заметили, а эмоция  от неё уже появилась и влияет на наше состояние  . 😞
Так вот, заметив у себя тревожную мысль , которая возникает не сознательно , и «думаетСЯ автоматически» , не давая вам покоя 💭 нужно говорить себе уверенно и командным тоном «стоп» или «out», «вон/брысь» или нечто подобное несколько раз. Можно мысленно (управляемое воображение) вообрадать эту мысль стертой 🧽 или сожженной 🔥 .
Так же можно переключить своё внимание с помощью математического подсчета , чтения мантр/молитв или чего-то другого требующего концентрации внимания .

Наглядный пример влияния мыслей на события + о том,как сохранять спокойствие.

В сегодняшей ,краткой, публикации хочу немного написать о материальности мыслей и нынешней ситуацией с вирусом.

И так , очень наглядным примером влияния наших мыслей на реальную ситуацию является, возникший в последние дни во многих странах дифицит , как бы не было странно, туалетной бумаги.
Данный дефицит - исключительно резуальтат мыслей и страхов людей. Реальной необходимости в такой массовой закупке туалетной бумаги нет, но по факту, заходя в магазин, мы видим - проблема дифицита есть.
И создали её исключительно люди своим мышлением и поступками под влиянием этих мыслей. Эти мысли сформировали реалньость соотвесвующую и подтверждающую мысли людей о том,что в магазинах будут перебои с туалетной бумагой. И они правда возникли, но не потому,что что-то случилось с поставками ,а потому,что люди сами пришли и закупили бумагу в не рациональных колличествах. То,о чем они думали и чего опасались - стало реальностью.

Конечно важно соблюдать все необходимые предписанные министерствам здравоохранения рекомендации касательно личной гигиены и стараться минимизировать свои шансы заражения, так же можно проконсультироваться с лечащим врачом по поводу каких-то стредвств повышающих имунитет, которые можно пропить в данный переод времени.

А вот паниковать не стоит. Не стоит по многоим причинам, но прежде всего потому,что паника и стресс изматывающие действуют на наш организм, имунитет и способность здраво и рационально мыслить.

Одним из самых простых способов настроить себя на нужный лад спокойствия и здоровья является чтение аффирмаций, примеры которых я публиковала в прошлом посте . (жми сюда)
Так же ,когда ловите себя на страшных мыслях, которые рисуют у вас в голове пугающие сценарии постарайтесь властным и спокойным голосом несколько раз повторить слово "Стоп" , можно представить,что эта мысль какой-то скомканый листок бумаги и сжечь её в огне или представить,что она пыль и вы смахиваете её щёткой \тряпкой для пыли.

Если же говорить о полезных духовных практиках которые могут быть уместны и благоприятны в эти дни, то помимо всего вышеупомянутово можно подумать о йоге, медитациях и ,если ваши духовные убеждения это позволяют. рекомендую чтение 90-ого псалма (Psalm 91, תהלים צא) - прекрасного ,вдохновляющего и очень сильного защитного и оберегающего по своей энергетике .

Подробнее о том, как сохранять спокойствие можно прочесть ЗДЕСЬ

Всех благ всем нам и Б-г в помощь!